Arrête de scroller

Tu tiens ton téléphone. Est-ce encore toi qui décides quand le poser ?

Une vidéo en entraîne une autre. Le coucher est repoussé, un travail reste de côté, une prière est repoussée. Quand le téléphone prend cette place, la question dépasse le nombre de minutes passées devant l'écran : elle touche à ce que tu veux préserver dans ta vie.

Arrête de scroller s'adresse aux jeunes musulmans et musulmanes avec une parole proche, franche et attentive. En s'appuyant sur le Coran, la Sunna et des explications de savants suivant la compréhension des pieux prédécesseurs, Toufik Meryem parle de tes choix au quotidien : ce que tu regardes, ce que tu partages, ta prière et les relations auxquelles tu tiens. Des recherches référencées éclairent aussi les effets possibles de l'usage excessif des écrans.

Au fil de ces 18 chapitres, tu trouveras de quoi :

• Comprendre ce qui te retient : défilement sans fin, notifications et recherche d'approbation, avec des gestes concrets pour changer tes habitudes.

• Préserver ta prière et ton attention : faire de la place au sommeil, aux études et aux proches, au lieu de leur laisser ce qui reste.

• Protéger ton cœur : examiner la comparaison, l'envie, les regards et les échanges privés, sans perdre de vue tes responsabilités devant Allah.

• Agir avec discernement en ligne : vérifier ce que tu partages, reconnaître les discours religieux sans fondement et protéger ta vie privée face au harcèlement ou au chantage.

• Revenir vers Allah après une faute : comprendre le repentir, réparer le tort causé et reprendre tes efforts lorsqu'une mauvaise habitude revient.

Les parents y trouveront aussi des conseils pour parler des écrans avec leurs enfants, poser des limites et préserver leur confiance. Le livre tient compte des usages nécessaires pour apprendre ou travailler.

Lis-le pour toi, ou offre-le à un jeune qui t'est cher. Ta prière, tes proches et ce que tu veux faire de ta vie méritent toute ton attention.