Auto Terapia

¿Te gustaría curar tu ansiedad, depresión o estrés excesivo sin tener que recurrir a un terapeuta o medicamentos? ¿La mente humana te parece uno de los grandes misterios? ¿Te gustaría conocer a detalle una de las terapias más útiles para tratar trastornos mentales? Entonces sigue leyendo...

"Si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para cumplir nuestras metas." - Aarón T. Beck

Se tiene la idea general de que las enfermedades que afectan la salud mental, como la depresión, ocurren en automático y no se puede tener el control de los pensamientos sin ayuda de una pastilla. 

Todo esto se hizo popular cuando el popular antidepresivo llamado prozac entró en la escena mundial de la salud mental. En ese momento, mucha gente pensaba que la depresión era solo otra enfermedad, algo así como la gripe. Cuando tienes un resfriado, te tomas una pastilla. Cuando estás deprimido, tomas medicamentos.

Esto condujo a una explosión masiva en las recetas de medicamentos contra la ansiedad y la depresión.

Esta es una de las dos principales pistas en las que se ha desarrollado el mundo de la psicología y la psiquiatría ¿conoces la segunda y probablemente la más importante?

La Terapia Conductual Cognitiva (TCC) se formuló hace unos cuarenta años para ayudar a tratar a las personas que sufren de depresión. Y con el paso de los años, muchas de las técnicas y pasos desarrollados en la TCC se han aplicado a un conjunto más amplio de trastornos mentales y emocionales.

Con este libro, descubrirás: 

• Todo sobre lo que necesitas saber de la historia de la Terapia Cognitivo-conductual 
• Aprende a identificar los patrones de pensamiento negativo y cómo romper con ellos. 
• Elimina la dilación y supera la preocupación, el miedo y la ansiedad. 
• Estrategias básicas comprobadas para poner en práctica la Terapia Cognitivo-conductual en tu vida cotidiana. 
• Y mucho más...

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