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Durante varias décadas, Jon Kabat-Zinn se ha dedicado a poner alalcance del gran público los beneficios tangibles de la meditación. En la actualidad, son millones las personas que han emprendido lapráctica formal de la meditación mindfulness como parte de su vidacotidiana. Pero, ¿cómo llevar a cabo realmente la práctica de lameditación?, ¿cómo es su práctica formal?, ¿cómo superar algunos delos obstáculos que nos impiden integrar la meditación en nuestra vidacotidiana en una época de continuas distracciones?Este libro responde a estas urgentes y oportunas preguntas. Publicadooriginalmente como las partes tercera y cuarta de La práctica de laatención plena, el texto ha sido actualizado por el autor y ha añadido un nuevo prólogo. La ciencia nos demuestra que es imposible ignorarlos beneficios tangibles de la práctica de la meditación y delmindfulness. Y Kabat-Zinn nos explica el modo de incorporarlos ennuestra frenética vida moderna. La lectura del presente volumen brinda una clase magistral de uno de los pioneros a nivel mundial delmovimiento mindfulness.
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