Jak pokonac objadanie sie

Jesli ktos ma problem z kontrola nad jedzeniem, ta ksiazka jest wlasnie dla niego - bez wzgledu na wiek, plec czy wage. Wybitny miedzynarodowy autorytet, Christopher G. Fairburn, przedstawia tutaj wszelkie informacje konieczne do zrozumienia napadowego objadania sie oraz uzyskania nad nim kontroli. Jego naukowy program samopomocy zostal sprawdzony w wielu badaniach klinicznych i uznany za glowna forme leczenia problemow z napadowym objadaniem sie. Znajdziemy tutaj szczegolowe opracowanie kwestii zwiazanych z obrazem ciala oraz wzmocnionych strategii osiagania - i utrzymywania - odmiennego stosunku do jedzenia i wlasnego ciala. W czesci pierwszej, poslugujac sie obrazowymi przykladami, autor w jasny sposob wyjasnia kto ulega napadom objadania sie i dlaczego, jaka jest roznica miedzy napadowym objadaniem sie a zwyklym przejadaniem sie, czy napadowe objadanie sie jest uzaleznieniem, jakie sa emocjonalne i fizyczne skutki napadowego objadania sie oraz jakie terapie okazaly sie skuteczne. Czesc druga zawiera szczegolowe objasnienie zastosowania programu Fairburna, zarowno we wspolpracy z terapeuta, jak i samodzielnie. Mozna tam znalezc praktyczne narzedzia i rady, ktore pomoga dostosowac do wlasnych potrzeb program prowadzacy do przezwyciezenia pokusy objadania sie, uzyskania kontroli nad tym, co i kiedy sie je, uwolnienia sie od rygorystycznej diety i innych zwyczajow, ktore moga sie przyczyniac do napadow objadania sie, wprowadzenia stalych, zdrowych wzorcow odzywiania, a takze poprawy obrazu wlasnego ciala i ograniczenia ryzyka nawrotu zaburzenia. Ten podrecznik samopomocy jest pelen okreslonych narzedzi, ktore moga pomoc w pozbyciu sie niezdrowych zwyczajow, od wielu lat trzymajacych nasze zycie w garsci. Dr Fairburn pomaga utrzymac regularne zwyczaje odzywiania, odciagnac uwage od laknienia, pokonac emocjonalne jedzenie oraz rozwiazac problemy z obrazem wlasnego ciala. Dr Robert L. Leahy, autor ksiazki Lekarstwo na zmartwienia