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Pilates. Il programma in tre livelli
Talijanski
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Forme piů sode, una migliore percezione del corpo e un grande carisma: questo č ciň che vi regala il metodo pilates. I fondamenti del pilates: questo manuale vi indica la migliore strada da intraprendere affinché vi alleniate con successo. Eseguite il controllo del corpo e componete il programma di allenamento piů adatto a voi. L'allenamento in tre livelli: piů di settanta esercizi pilates descritti passo dopo passo (livello principianti, intermedio e avanzato). Tutto ciň di cui ha bisogno il vostro corpo: l'appendice offre programmi per ogni necessitŕ (per rinforzare la schiena, per rilassarsi, per rassodare le gambe, l'addome e i glutei).
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