Pilates

La guía más completa, más accesible y más didáctica hasta la fecha yaque incorpora los hallazgos relevantes en la investigación médica asícomo la experiencia directa de los profesores de pilates. Numerososejercicios nuevos y sus variantes, nunca antes recogidos en un libro,para todos los niveles: principiante, intermedio y avanzado. Lasección referente al programa original sobre colchoneta hace de estelibro una lectura obligada para profesores y alumnos de pilates.Dise?ado como un manual único, éste es el libro autorizado de pilatesmás exhaustivo y pone de manifiesto las razones por las que estepopular método de ejercicio ha pasado de tener un estatus de culto aconvertirse en una parte esencial de nuestro estilo de vidacontemporáneo, ya que se puede incorporar con facilidad a la vidacotidiana. El libro parte de los principios que rigen el pilates,sigue la progresión natural de los ejercicios e incluye trabajos deduración variable para que pueda sacar el máximo rendimiento a susrutinas. Presenta secciones específicas sobre equipamiento como elReformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, así como piezas máseconómicas tales como los aros de tonificación, las pelotas y losrodillos de espuma que se pueden utilizar fácilmente en casa. Incluyeuna sección de salud con consejos y ejercicios adecuados, por ejemplo, para los que sufren de osteoartritis, dolor de espalda, lesiones derodilla y una sección especial sobre ejercicios prenatales ypostparto, así como el pilates en el gimnasio, en el lugar de trabajo, en las artes escénicas y en el deporte.