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Ein praxisbezogenes Nachschlagewerk für Einsteiger und Fortgeschrittene, die den Überblick über die internationale Programmlandschaft behalten wollen und nach dem richtigen Trainingssystem für ihre Bedürfnisse suchen. Auch die Grundlagen der Trainingslehre, Trainingsvariablen und Periodisierungskonzepte, werden praxisnah thematisiert. Einmalig im deutschsprachigen Raum.In diesem Buch sind 23 ausführliche Besprechungen, inklusive Beispielplänen, zu den wichtigsten und bekanntesten Powerlifting und Basic Strength Programmen legendärer Erfolgstrainer enthalten. Hier findest du eine umfassende Einführung, Tipps, Hintergründe und Empfehlungen zu bewährten Systemen wie Westside Barbell, Sheiko, Smolov, 5x5 Routinen, Starting Strength, Texas Method oder auch Jim Wendlers 5/3/1. Die neuen Klassiker wie Mike Tuchscherers RTS Training, The Cube Method, Calgary Barbell, The Juggernaut Method und viele weitere mehr, werden hier dargestellt.
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