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Resistencia y Estabilidad es un curso de movimiento, en el que laspersonas mayores pueden entrenar la capacidad de equilibrio, la fuerza muscular de las piernas y la capacidad de enfrentarse a la vidacotidiana, para evitar el riesgo de caídas. El programa se basa en los conocimientos científicos más recientes sobre la prevención de caídas en la tercera edad y en las recomendaciones de la BundesinitiativeSturzprävention (Iniciativa Alemana para la prevención decaídas).El lector encontrará ejercicios, juegos de movimientos ytareas dobles para fomentar el equilibrio y la seguridad enbipedestación, junto con ejercicios del patrón de marcha para noperder la seguridad al caminar. Además se explica cómo reconocer losriesgos que pueden producir caídas en la vida cotidiana. Se ofrecensugerencias para evitar accidentes domésticos, en los trabajos dejardinería y en la calle.Los monitores y especialistasencontrarán la documentación necesaria para implementar el programa de Resistencia y estabilidad en sus clases y sesiones.Este libro le ayudará a:? Mantener el equilibrio.? Ejercitar la fuerzamuscular y la seguridad de movimiento.? Dominar con seguridad eldía a día.? Evitar caídas.
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