UNIVERSIDAD SIN MANUAL

¿Sientes que nadie te dio el manual de instrucciones para sobrevivir a la universidad?

Entrar a la educación superior no se trata solo de aprobar exámenes y acumular créditos. También implica lidiar con la ansiedad académica, el síndrome del impostor, la procrastinación y un cansancio mental que a veces te hace sentir que no perteneces.

Escrito por Edgar Iván Coeto López, psicólogo clínico y docente universitario con más de diez años entre consultorio y aula, Universidad sin manual aplica la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) a la vida universitaria. No te pide que dejes de sentir miedo o estrés. Te propone cambiar tu relación con ellos para que tus decisiones dejen de depender de la evitación y se guíen por lo que de verdad te importa.

El libro tiene una doble mirada:
• Para estudiantes: ejercicios para la ansiedad ante los exámenes, para los pensamientos de fraude del síndrome del impostor, para entender la raíz emocional de la procrastinación y para construir sentido de pertenencia.
• Para docentes: ideas para crear aulas con seguridad psicológica, reconocer las señales del burnout docente, conectar con tus alumnos y cinco protocolos listos para usar en clase.

En cada capítulo aparece Mine, la gata que acompañó al autor durante diez años en consultorios, aulas, viajes y mudanzas, con una observación breve para hacer una pausa.

Es un libro psicoeducativo y no sustituye la atención de un profesional de salud mental.

Ya estés en tu primer semestre o lleves años frente al grupo, es hora de dejar de sobrevivir y empezar a vivir aprendiendo.